Iets minder bekend zijn het alfa-ritme en theta ritme. Je zou bijna kunnen zeggen dat de een de voorloper is van de ander. Dit is de toestand die je bereikt door "even niets te doen of te willen". Het is letterlijk een moment voor jezelf. Het alfa ritme begint. In deze toetstand kun je goed informatie opnemen, maar vooral ook verwerken !
Bij het theta ritme ga je nog verder. Deze toestand bereik je bijvoorbeeld net voor het in slaap vallen of bij "dagdromen". Maar dit is wel een toestand waar je meer bezig kunt zijn met het opwekken van ideeën. Je bent creatiever, want je kunt een deel van je brein "uit" zetten (je bent immers in een veilige situatie !).
Wanneer je deze toestand op ieder gewenst moment kunt oproepen zou dat best fijn zijn. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij vormen van meditatie (of gewoon even lekker (echt !) ontspannen.
De situatie is herkenbaar door het feit dat je eerst nog met allerlei dagelijkse dingen bezig bent en vrij alert bent op geluiden, maar als je kunt doorgaan, zul je merken dat die geluiden steeds meer vervagen en je gedachten meer bezig gaan met één ding.
Bij hypnose wordt een soortgelijke, maar diepere, situatie opgeroepen. Je bent dan heel vatbaar voor suggesties.